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MBA備考：如何保持復(fù)習(xí)的專注力調(diào)劑百科

點擊數(shù)： / 作者：小鷹 / 2018-04-08

MBA考研

MBA考生是否能高效率的進(jìn)行MBA備考復(fù)習(xí)主要取決于MBA考生的專注力。專注力能夠使人的潛意識進(jìn)入一種專注于這件事情的狀態(tài)。有過連續(xù)幾天乃至一周或更長時間思考同一個問題的人想必都有一種感覺，就是在這個思考的期間。

有時候雖然表層意識因為種種原因不在思考這個問題了(比如睡覺，比如被其它事情中斷)，但潛意識層面仍然保留著其“慣性”。既然專注力有如此重要的作用，那么如何獲得專注力呢?訓(xùn)練自己注意力、提高自己專心致志素質(zhì)的方法又有哪些呢?

方法一：運用積極目標(biāo)的力量

就是當(dāng)你給自己設(shè)定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)時，你就會發(fā)現(xiàn)，你在非常短的時間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。

方法二：要有對專心素質(zhì)的自信

千萬不要受自己和他人的不良暗示，自己總是覺得自己注意力不集中。對于絕大多數(shù)人，只要你有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質(zhì)。

方法三：培養(yǎng)對專心素質(zhì)的興趣

有了這種興趣，就會給自己設(shè)置很多訓(xùn)練的科目，訓(xùn)練的方式，訓(xùn)練的手段。因此，就會在很短的時間內(nèi)，甚至完全有可能通過自我訓(xùn)練，使自己有了注意力集中的能力。

方法四：善于排除內(nèi)心的干擾

在這里要排除的不是環(huán)境的干擾，而是內(nèi)心的干擾。環(huán)境可能很安靜，周圍的人都坐得很好，但是，自己內(nèi)心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學(xué)習(xí)不相關(guān)的興奮。對各種各樣的情緒活動，要善于將它們放下來，予以排除。

方法五：善于排除外界干擾

要在排除干擾中訓(xùn)練排除干擾的能力。

方法六：節(jié)奏分明地處理學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系

學(xué)習(xí)和休息、勞和逸的節(jié)奏要分明。那就是我從現(xiàn)在開始，集中一小時的精力，比如背誦這章的知識點，看我能不能背誦下來。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些法規(guī)記下來。學(xué)習(xí)完了，再休息，再玩耍。

當(dāng)需要再次進(jìn)入學(xué)習(xí)的時候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓(xùn)練這個能力，永遠(yuǎn)不要熬時間，永遠(yuǎn)不要折磨自己。一定要善于在短時間內(nèi)一下把注意力集中，高效率地學(xué)習(xí)。

專注力是一種習(xí)慣，一個習(xí)慣于專注事情的人不管做什么事情都容易并迅速進(jìn)入一種專注的狀態(tài)。既然是一種習(xí)慣，專注力就能夠培養(yǎng)。注意力的集中作為一種特殊的素質(zhì)和能力，需要通過訓(xùn)練來獲得。只要MBA考生在備考復(fù)習(xí)中能夠培養(yǎng)專注力，那么炎炎夏日的MBA備考復(fù)習(xí)就不再是難事了。

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