如何應(yīng)對“等待焦慮心理”

絕大部分考生都有過焦急地等待成績的經(jīng)歷，每天都在煎熬中度過，越刻意不去想他反而想得越多，這是典型的等待焦慮心理。“等待”是盼望自己所期望目標(biāo)的一種狀態(tài)，是一種正常的心理現(xiàn)象，但是當(dāng)這種盼望達到了一種“煎熬”的程度時，我們就稱之為“等待的焦慮”了。因為這種等待可以使我們食不甘味、夜不能寐，注意力分散、坐臥不安，脾氣暴躁……當(dāng)你感覺到自己也是處于這種焦慮狀態(tài)的時候，該怎么辦呢？【詳細】

提前做好復(fù)試準備

大部分學(xué)校的考研復(fù)試都安排在3、4月份，給考生留出的準備時間還算充足。一些自我感覺考的不錯的同學(xué)，可以不等成績出來就及早準備。復(fù)試包括筆試和面試，筆試中，專業(yè)課是重頭，也是關(guān)鍵，考生一定要好好對待。面試之前如果能跟導(dǎo)師取得聯(lián)系最好，如果沒有也不必擔(dān)心，盡力好好表現(xiàn)就是。復(fù)試時考生可適當(dāng)表現(xiàn)出自己曾看過某導(dǎo)師的相關(guān)著作，并對其觀點談一些自己的思考。英語口語是面試中的一環(huán)，也需要花心思準備。

了解調(diào)劑流程 有備無患

無論初試發(fā)揮好壞，調(diào)劑都是需要提前準備的，早點關(guān)注有備無患。尤其是那些在分數(shù)線邊緣卻又不甘心失敗的，應(yīng)及時關(guān)注調(diào)劑信息，如果能調(diào)劑到不錯的學(xué)校和專業(yè)，也是好的。預(yù)先了解清楚整個流程，這樣可以避免沒過線，或者復(fù)試被刷后的手忙腳亂。如果一切都等到你需要調(diào)劑的時候你再準備調(diào)劑，那個時候已經(jīng)晚了，很有可能會錯過一些好學(xué)校的調(diào)劑，所以趁著假期好好關(guān)注調(diào)劑信息。

身體是革命的本錢

不少考生作息不規(guī)律，經(jīng)過漫長的復(fù)習(xí)，身體已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，那么這個假期是絕佳的調(diào)整時機了，畢竟身體才是革命的本錢。復(fù)試的時候基本都需要進行體檢的，雖然體檢對復(fù)試影響不大，但是萬一體檢出現(xiàn)問題，會影響大家復(fù)試心情，影響發(fā)揮。所以大家要把握住寒假這個調(diào)理身體的時機，適當(dāng)加強鍛煉，加強營養(yǎng)，合理作息，只有這樣才能讓自己的身體維持在一個最佳的狀態(tài)，出分后才能全身心的投入到復(fù)習(xí)中去。